Почему осанка важна в дошкольном возрасте.

Каждому родителю хочется, чтобы его ребенок рос здоровым и крепким. Одним из важнейших факторов

здоровья является правильная осанка. Дошкольный возраст – время активного роста и формирования

скелета ребенка. Именно сейчас закладываются привычки и основы здоровья на всю жизнь.

Правильная осанка – это залог нормального развития позвоночника, мышц и внутренних органов. Если

малыш с детства держит спину ровно, у него лучше развивается дыхательная система и кровообращение,

снижается риск быстрого утомления. Хорошая осанка помогает избежать в будущем многих проблем:

сколиоза, болей в спине и шее, а также головных болей, связанных с перенапряжением мышц. Кроме

того, ровная спина способствует уверенности ребенок чувствует себя бодрым и сильным.

Привычка держать осанку, выработанная с ранних лет, останется с ребенком в школьные годы и далее, поддерживая его здоровье.

Совет для родителей: Ежедневно мягко напоминайте ребенку выпрямить спинку – постоянная поддержка может выработать полезную привычку.

Простые способы проверки осанки дома.

Регулярный домашний контроль осанки поможет выявить возможные проблемы на ранней стадии.

Используйте простые приемы проверки: Если вы заметили асимметрию, чрезмерный прогиб или трудности

при удержании прямой спины, обратитесь к специалисту.

Совет для родителей: Раз в полгода фотографируйте ребенка стоящего прямо (спереди и сбоку) – так вы сможете отследить изменения осанки и вовремя заметить отклонения.

-Тест у стены:

Пусть ребенок встанет спиной к ровной стене (пятки, ягодицы,  лопатки и затылок прижаты к поверхности).  

- Осмотр сзади и сбоку: Оцените симметрию плеч, лопаток, бедер.  

-Наклоны вперёд: Попросите ребенка наклониться и проверьте ровность позвоночника.

Упражнения для профилактики нарушений осанки.

Регулярная гимнастика дома поможет укрепить мышцы спины и сформировать красивую осанку.

Вот 5 простых упражнений:

– Ласточка – стойка на одной ноге с разведёнными руками.

– Лодочка – подъём корпуса и ног лёжа на животе.

– Велосипед – имитация кручения педалей лёжа на спине.

– Ходьба с книгой – тренировка равновесия с книгой на голове.

Совет для родителей: Выполняйте упражнения вместе с ребёнком играючи – так вы поддержите

интерес малыша и сами подадите хороший пример активности.

Домашняя среда и привычки для правильной осанки.

Позаботьтесь о том, чтобы домашняя обстановка помогала ребёнку сохранять правильную осанку:

– Мебель по росту: регулируемые стулья и столы, опора под ноги.

– Рюкзак: с двумя лямками, плотной спинкой и минимумом веса.

– Поза во время игр: чередование сидения, лёжа, активных движений.

Активный образ жизни и перемена поз помогают мышцам работать правильно и избегать напряжения.

Совет для родителей: Дети учатся на примере. Старайтесь и сами держать осанку правильно – ваш

малыш будет повторять за вами.